Liburan panjang sudah berakhir, koper sudah dibongkar, dan alarm pagi kembali berbunyi. Tapi anehnya, tubuh masih berat diajak bangun, dan pikiran rasanya belum siap menyambut realita kerja.
Keadaan tersebut sebenarnya normal dan memiliki nama yaitu
post-vacation blues
. Melansir dari
Healthline
Perasaan tersebut timbul akibat adanya kontras diantara suasana santai ketika berlibur dengan lingkungan pekerjaan yang penuh tekanan.
Jadi, jika Anda merasa lelah setelah berlibur yang panjang, sebenarnya Anda tidak sendiri. Itulah mengapa
BeraniUsaha.com
akan menjawab pertanyaan terkait
mengapa menjadi enggan bekerja setelah cuti yang lama?
Mengapa Enggan Bekerja Sesudah Cuti yang Lama? Inilah Alasannya
Pada masa liburan, otak kita seringkali sudah teradaptasi dengan lingkungan yang rileks, waktu tidur ekstra, serta berbagai kegiatan menyenangkan tanpa ada beban tekanan. Namun, ketika harus kembali ke tempat kerja, tubuh dan pikiran seperti menghadapi ‘shock budaya’.
Mengutip dari
Psychology Today
Ketika tekanan dan rutinitas ketat kembali, hal ini dapat menghasilkan stres ringan sampai dengan pengurangan semangat bekerja. Di samping itu, perubahan mendadap bisa menyebabkan penurunan tenaga mental.
Kita diharuskan segera berpindah dari mode liburan ke mode kerja tanpa ada waktu istirahat yang memadai untuk menyesuaikan diri. Terlebih lagi jika selama masa cuti Anda sama sekali tidak terlibat dengan hal-hal berkaitan dengan pekerjaan.
Tenang Dulu Saja! Hal ini Normal dan dapat Dituntaskan Melalui Cara-cara yang Ringan Namun Berdampak Positif
Tidak perlu bersalah pada dirimu sendiri hanya karena merasa susah berkembang. Hal utama adalah kamu sudah mengenal strategi untuk menghadapi ini. Dimulai dari pemberian ruang bagi proses penyesuaian yang bertahap.
Misalnya saja, jangan langsung mengatur rapat penting pada hari pertama. Dimulailah dengan tugas yang lebih santai seperti memeriksa surel, merapikan tempat kerja, atau sekedar bersalam-salaman dan ngobrol-ngobrol sambil menyeruput kopi dengan kolega.
Ciptakan Kembali Semangat Anda Melalui Rutinitas Pagi Yang Menyenangkan
Salah satu cara untuk meremajakan semangat bekerja adalah dengan menata ulang kebiasaan di pagi hari. Coba bangun lebih siangan, putar lagu kesukaanmu, atau sempatkan diri menikmati makan pagi yang bergizi sehingga dapat membantu meningkatkan mood-mu.
mood
.
Anda pun dapat mencampurkan beberapa saat pemikiran mendalam, misalnya dengan menuliskan catatan pendek seputar apa saja yang telah Anda raih. Sesuatu yang sederhana seperti itu mampu membentuk semangat baik guna menjalani aktivitas di kantor.
Kembalikan Semangat Kerja Melalui Pusatkan Perhatian pada Tugas Berarti
Sekali lagi pikirkan alasannya mengapa Anda berada di tempat kerja ini, apakah untuk keluarga, mencapai cita-cita profesional, atau hanya agar bisa terus tumbuh. Menjalin hubungan antara kebiasaan sehari-hari dan visi masa depan dapat membantu meningkatkan ketahanan Anda dalam menentramkan perasaan males.
Kamu juga bisa menetapkan
goals
Kecil bulanan, misalnya menuntaskan sebuah projek, atau menghargai diri sendiri. Memperingati hal tersebut.
progres
Semakin kecil sekalipun itu dapat membantu untuk memulihkan semangat Anda.
Berikut ini adalah alasannya tersebut:
mengapa menjadi malas bekerja setelah memiliki cuti yang lama?
Malas kerja setelah liburan panjang bukan tanda kamu lemah atau tidak profesional. Itu tanda tubuh dan pikiran kamu butuh waktu untuk menyesuaikan diri kembali.
- 10 Gambar Meme Kocak Mulai Bekerja Pasca Cuti Panjang, Mengundang Tertawa
- 10 Saran untuk Memulihkan Motivasi Kerja Setelah Cuti Lebaran
- Sering Merasakan Nyeri Otot karena Aktivitas Kerja Sepanjang Hari? Ikuti Saran Ini untuk Tetap Tahan Berdiri
